疾病常识Disease Knowledge

健康的身体乃是灵魂的客厅,有病的身体则是灵魂的禁闭室。 身体的美,若不与聪明才智相结合,是某种动物性的东西。 身体的健康在很大程度上取决于精神的健康。 长期的身体毛病使最光明的前途蒙上阴暗,而强健的活力就使不幸的境遇也能放金光。 身体既是心智的基础,发展心智就不能使身体吃亏。

1.身体健康五常看
(1)常看饮食:食欲是身体健康的晴雨表。当您的食欲突减、食量下降时,一定要请医生查明原因。当然,食欲陡然亢进也是异常表现。
(2)常看体重:体重迅速增加或急剧下降,都对健康不利。所以,将体重控制在一定范围内尤为重要。
(3)常看睡眠:每个人都有自己的生物钟。如果长时间改变生活节奏,就会改变内分泌,导致神经紊乱和睡眠障碍。
(4)常看便色:即大小便的颜色。不同种类的饮食,排出的粪便也会呈不同颜色。当便中混杂血液或粘液,说明胃肠道出了毛病:大便若呈沥青般黑粘稠状,说明消化道出血;大便若呈白色,可能是患了胆道疾病。
(5)常看脾气:自己是否经常无端地发脾气,若是,有可能是疾病所致。一般来讲。高血压、胃病、肝炎等都会引起烦躁不安。使人容易动辄发脾气。
2.日常生活七不宜
(1)不宜空腹晨练:晨练前喝一杯热糖水或蜂蜜水,可增加体内热量,避免疾病发生。
(2)不宜偏食植物油:动、植物油都是维持机体健康的营养物质,保持相对平衡有利于健康。
(3)不宜久穿硬底鞋:以穿质地柔软、舒适轻便的布鞋、胶鞋或皮便鞋为好。
(4)不宜长时间泡澡:在热水中长时间浸泡,会引发头晕、昏厥等。
(5)不宜睡过软的弹黄床:以防身体中段下陷,背部肌肉拉得太紧,引起背部疼痛。
(6)不宜多看悲剧:看悲剧易致情绪低落。易诱发冠状动脉痉挛、心律失常等疾病。
(7)不宜长时间娱乐:打牌、下棋、搓麻将时间过长,会导致疲劳,影响身体健康。